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详细描述： 相信很多新妈妈都会遇到这样的问题，就是宝宝的时差问题，很多新生儿在出生后，会出现昼夜时间颠倒的现象。明显和父母的作息时间形成反差，这样妈妈和宝宝都休息不好，还会影响宝宝的成长。一般对婴儿来说，在晚上22时至凌晨1时是宝宝生长激素分泌的高峰期，如果宝宝这时还处于兴奋状态，就会影响到宝宝以后的身高问题。   由于宝宝在未出生前一直处在妈妈的肚子里，根本分不清白天和黑夜，因此，难免有些宝宝在出生后出现昼夜颠倒的现象，这时妈妈们要有耐心，帮住宝宝调整时差问题。育儿嫂为你分享几个小妙招，帮助妈妈们调整宝宝的时差问题。   一、让宝宝分清白昼。   妈妈们可以在白天的时候，把宝宝放在婴儿车上，偶尔带宝宝出去转转。如果是在屋里睡的话，妈妈不必将室内的光线弄暗，让宝宝适应白天的光线。等宝宝醒来时，则可以和宝宝玩耍，让宝宝处于兴奋的状态，这样一旦到了晚上，宝宝玩累了自然就睡着了。   二、限制宝宝白天睡觉时间。   但有的宝宝在白天的时候会睡很长的时间，这时妈妈可以适当的减少宝宝的睡眠时间，让宝宝白天多活动活动，而且每次睡觉的时间不要超过4个小时。但是有的宝宝在白天睡觉已经成为习惯，有时根本就叫不醒，那该怎么办呢？这时可以用玩具逗宝宝，待宝宝稍微清醒时，可以配宝宝一块玩耍，以此吸引宝宝的注意力。   三、过了五六点后，不要让宝宝再睡觉。   到了下午五六点后，离晚上睡觉时间也越来越近，因此，这个时段妈妈就不要让宝宝睡觉了，除非特殊情况，宝宝感冒生病外。多陪宝宝玩耍一会，可以放些早教儿歌，或者陪宝宝做游戏。然后到了晚上该睡觉的时候，给宝宝一些暗示，让宝宝知道这个点该睡觉了，然后带宝宝去洗一个热水浴。这样慢慢的就会给宝宝养成一个固定的睡眠时间。

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